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Come Aumentare La Libido

Come detto, il desiderio sessuale aumenta e diminuisce naturalmente per la maggior parte delle persone. Ma una perdita di libido può talvolta indicare un problema di salute fisica o mentale, in particolare se si nota un cambiamento marcato o prolungato. Se sei stata sempre passiva durante i vostri rapporti sessuali, assumi il controllo della situazione. Se ti sembra di aver preso sempre l’iniziativa, parlane con il tuo partner e digli che non vuoi che il sesso diventi un peso nel vostro rapporto. Assicurati di mettere le carte in tavola e che entrambi siate soddisfatti di come progrediscono le cose.

Parlate descrivendo le sensazione che provate e i punti in cui vorreste accarezzare. Tutto questo servirà a scaldare l’atmosfera e far esplodere la passione quando sarete insieme. Pianifica un giorno a settimana per dedicarti al sesso con il tuo partner.

Aumenta Il Desiderio In Menopausa

Arricchite la cura del corpo, scegliete prodotti nuovi, trucchi originali, intimo innovativo. Prendetevi cura anche dei capelli, che sono l’estensione del nostro sistema nervoso e ricevono e inviano tanti messaggi. Non sottovalutate le mani, estensione del campo del cuore e abili dispensatrici di piacere. Specie nella stagione invernale, prendetevi cura delle vostre labbra. Questo tempo dilatato ti è utile non solo a lubrificarti meglio, ma anche a rafforzare la complicità di coppia.

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A questo punto basta semplicemente stringere le dita per 3-4 secondi in modo da non causare dolore, quindi fare una pausa di 30 secondi. Quindi aumenta gradualmente il numero di ripetizioni fino a 15. Naturalmente puoi anche prolungare il periodo di tensione dei muscoli – tutto dipende dalle tue capacità e dai risultati ottenuti.

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I rapporti sessuali in menopausa non vanno fermati, limitati forse, ma mai interrotti. E se la secchezza vaginale ti provoca enormi fastidi, non sai quanto male può fare un blocco mentale. Ricordate che questa è solo una fase di passaggio, ma il supporto e il legame che sarete in grado di instaurare durante questo periodo rafforzerà il vostro rapporto. Vi aiuterà a riaccendere il desiderio sessuale, quando la fiamma tornerà a bruciare.

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Ci sono molti oli aromatici che possono essere usati come afrodisiaci. Alcuni dei migliori oli essenziali per il desiderio sessuale sono il Pepe nero, la Rosa, lo Zenzero e l’Ylang-Ylang. Sono anche tra i migliori oli essenziali per i massaggi sensuali. Per esempio, alcune persone sono nottambule, mentre altre sono mattiniere. Può essere molto frustrante quando una persona ha voglia di farlo tardi e durante la notte, mentre l’altra vuole solo accoccolarsi sotto il piumone e dormire un po’. È anche abbastanza normale per le coppie attraversare periodi in cui uno dei due è molto più interessato al sesso rispetto all’altro.

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Il metodo migliore per individuarli consiste nell’interrompere temporaneamente il flusso di urina – i muscoli che senti tirare sono proprio quelli pelvici. Vorrei che tu adesso facessi un’analisi interiore per capire dove è il problema. …sono tutte situazioni che possono danneggiare le performance sessuali di un uomo. Del resto ce lo dicono i dottori e persino i telegiornali e le riviste. Oltre a essere un ottimo esercizio per tutto il corpo, i piegamenti sono un must per le persone che vogliono sperimentare posizioni nuove. La forza del corpo e delle braccia, che è allenata da questo movimento, infatti, è cruciale per le posizioni che richiedono l’impegno di tutto il corpo.

  • Inoltre, accresce l’autostima e l’amore per se stessi, sentimenti che non possono che riflettersi positivamente sulla vita sessuale.
  • La risposta a questo squilibrio è la pazienza e l’amore da entrambe le parti.
  • Collegatevi ed iniziate a chiacchierare, alludendo al fatto che “fa caldo” cominciate a spogliarvi a partire dall’accappatoio.
  • Muscoli pelvici più forti significano una vita sessuale migliore.

C’è bisogno di essere rilassati e di vedere, ascoltare e sentire cose piacevoli per essere stimolati. Si è scoperto che l’esercizio fisico costante aumenta effettivamente i livelli di testosterone a lungo termine. Questo ha senso perché i due ruoli principali del testosterone sono permettere di mettere su massa muscolare e fornire livelli di energia più elevati, entrambi utilizzati durante l’esercizio.

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Forse fate sesso soltanto la mattina o in giorni particolari quando stacchi dal lavoro, dallo studio o non sei impegnata con i bambini. Rendi il rapporto più piccante facendo sesso in orari inaspettati, in modi imprevedibili o in luoghi insoliti. Inoltre non esitare a masturbarti; la masturbazione potrebbe essere un atto naturale, in un rapporto di coppia. Usa alcune tecniche di rilassamento prima di avere rapporti con il tuo partner; contribuirà a distogliere l’attenzione dalla prestazione. Respira profondamente e rilassa consapevolmente i muscoli contratti. Tutti hanno fantasie erotiche e, secondo uno studio canadese pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, molte di queste fantasie fanno bene alla sessualità di coppia.

Quando si affievolisce, però, bisogna riuscire a intensificarla prima che si spenga del tutto e che, a quel punto, ogni sforzo sia vano. L’aromaterapia ci offre delle essenze naturali davvero eccezionali che possono servire a questo scopo. Possono stimolare i recettori nervosi e comunicare con il cervello attraverso i neurotrasmettitori. Parlarne insieme può aiutarvi a trovare la soluzione; ma la masturbazione può anche giocare un ruolo nell’aiutare ad evitare la frustrazione sessuale. Naturalmente, il desiderio smorzato può spesso indicare un problema di autostima. Come avrete probabilmente capito, la ricerca non può davvero dirci cosa rientra nella normalità e cosa no.

Ciò è dovuto al decadimento dell’ossido nitrico, la sostanza che provoca l’erezione e che è carente negli uomini con problemi di natura vascolare. Nel mondo di oggi i problemi di prestanza sessuale cominciano già a 40 anni ed in molti casi anche prima. Regalare cioccolatini al partner è un gesto romantico, ma non porterà necessariamente a nuovi spunti in camera da letto.

Peccato che, senza intimità affettiva, senza la percezione di interesse umano, cura e curiosità da parte del marito, sarebbe stato improbabile avere anche intimità sessuale. Ecco che questo “bid for connection” mancato ha sicuramente allontanato ancora di più i due coniugi, anche dal punto di vista sessuale. Una buona intesa sessuale è costruita prima su l’intimità emotiva e poi su quella fisica. In altre parole se tu vuoi aumentare l’intimità fisica devi passare prima per quella emotiva. La vicinanza emotiva, la connessione tra te e il o la tua partner è la prima cosa che prendo in considerazione durante la terapia di coppia.

Se ci sono problemi nella relazione , esistono sempre soluzioni per affrontare questo periodo di transizione e ritrovare il benessere di coppia. La menopausa, infatti, è una fase di cambiamenti che la coppia deve imparare ad affrontare con serenità. Un passaggio obbligato e molto delicato per te, ma anche un momento da condividere e accogliere in modo pro–attivo con il tuo compagno, alla scoperta di una nuova e piacevole intimità. Se vi è captato almeno una volta di pensare che avete bisogno di migliorare la qualità della vostra vita sessuale, vi diciamo che è possibile farlo seguendo alcuni semplici suggerimenti. Uno dei modi più efficaci per risultare più attraenti, dunque, è sorprendere il vostro partner con qualche dettaglio dedicato a voi stessi.

< h3 id="toc-4">Che Cosa Si Intende Per Prestazione Sessuale?

Per gli uomini, l’ansia e lo stress influiscono negativamente sull’erezione, andando ad intaccare la sfera emotiva, con una conseguente e ripetuta “ansia da prestazione”. L’esercizio fisico porta molti benefici al nostro corpo inoltre, ci aiuta a migliorare le relazioni sessuali rendendole più piacevoli e aumentando la libido sessuale. Ecco un sex workout molto efficace, costituito da una serie di esercizi che aiutano ad allenare i muscoli che contribuiscono a rendere il sesso migliore.