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Migliorare I Rapporti Sessuali Con Il Partner

Tutto ciò che conta davvero è essere a proprio agio con se stessi e il/la partner. Secondo gli esperti, la nostra libido va e viene a seconda di quello che succede nella nostra vita, e tutti i tipi di influenze personali ed esterne possono avere un impatto. Aufeminin, titolare del trattamento, raccoglie queste informazioni in modo da poterti inviare comunicazioni commerciali personalizzate, soggette ai tuoi interessi.

Ci sono molti tabù che possono limitare o rovinare il sesso con il partner, specialmente con il passare dei mesi e degli anni. Per rafforzare il desiderio e migliorare i rapporti sessuali possiamo sfruttare numerose strategie ed esercizi. In questo articolo abbiamo selezionato i più efficaci e pratici. Non solo ai muscoli, al corpo in generale e alla mente, ma anche alla vita sessuale, a maggior ragione se si pratica unsex workout, cioè un’attività mirata. Innanzitutto perchè stimola e tonifica le parti che sono coinvolte nel rapporto, rendendolo più intenso e soddisfacente, come il pavimento pelvico.

Per avere un sesso più soddisfacente è utile far lavorare, in particolare, alcuni muscoli, come quelli pelvici, specie nelle donne dopo il parto. Possono stimolare la produzione di ormoni del benessere, rilassare il corpo o dargli un boost di energia. Possono anche migliorare la funzione sessuale e la circolazione del sangue.

Tutti questi esercizi sono piuttosto complicati, è necessario dedicarvi un po’ del proprio tempo ed allenarsi regolarmente. Costituiscono di fatto un sistema per irrigidire il pene, così come anche una fonte di sensazioni sessuali incomparabili. Sebbene esercizi ben eseguiti siano un ottimo modo per indurire il membro, dovrebbero essere accompagnati da un’alimentazione sana e da uno stile di vita più lento e rilassato. Proprio lo stress e la fretta possono farti fallire sotto le lenzuola. Ed anche in questo caso abbiamo a che fare con una serie di esercizi che consentono non solo di rinforzare e prolungare l’erezione, ma anche di intensificare le sensazioni derivanti dal contatto sessuale. Successivamente occorre aspettare qualche secondo per tornare alla normalità e ricominciare a masturbarsi ripetendo il ciclo Start&Stop.

Stress e depressione sono patologie mentali che influiscono in maniera decisiva nella sfera sessuale, sia maschile che femminile ; disturbi al sistema endocrino possono invece ridurre la produzione di ormoni sessuali maschili. La perdita di desiderio sessuale tende a scendere con l’età, ma a volte può dipendere anche da diverse condizioni sia visibili che implicite. Il sistema limbico include diverse parti del cervello, tra cui l’ippocampo, l’ipotalamo e l’amigdala. Queste parti sono tutte coinvolte nella sfera emotiva, motivazionale e sessuale.

Parte 2: Come Migliorare Le Prestazioni Sessuali Maschili

Rallenta e concentrati sulla sensualità, prima di immergerti nel rapporto sessuale. I preliminari hanno lo scopo di far eccitare entrambi i partner allo stesso modo. Così come la sessuologia è unanime nell’affermare che più si fa l’amore, più si ha voglia di farlo.

  • Il primo ingrediente per far funzionare la vita sessuale in una coppia è conoscere cosa piace all’altro.
  • Rallenta e concentrati sulla sensualità, prima di immergerti nel rapporto sessuale.
  • Quando sentirai il desiderio di espirare, fallo e rilassa la pancia.
  • Naturalmente puoi anche prolungare il periodo di tensione dei muscoli – tutto dipende dalle tue capacità e dai risultati ottenuti.
  • La conoscenza dell’altro passa anche per la conoscenza di te stessa; è così che scopri universi inesplorati che regalano enorme piacere.

La dieta da sola non è però sufficiente per migliorare la vita sessuale. E’ necessario parlare con il medico se vi è mancanza di desiderio, dolore durante il rapporto sessuale o impotenza. Se si è in crisi in camera da letto, potrebbe essere il momento di dare un’occhiata più da vicino alla propria dieta. Questi sette alimenti, spiega il Dottor Izzo, Urologo e Andrologo a Napoli,sono ricchi di sostanze nutritive che possono ravvivare la libido e anche migliorare la salute generale. Il gioco e l’avventura costituiscono una parte importante per il piacere, stimolano il desiderio e rafforzano la complicità di coppia. Se non si tratta di un problema molto grave e che non si protrae da molto tempo, potreste provare questi rimedi naturali.

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Ultimamente avete notato che il vostro desiderio sessuale non è lo stesso? È perfettamente normale avere dei cali di libido di tanto in tanto. La mancanza di sonno, gli ormoni fluttuanti, lo stress, la stanchezza e la salute fisica o emotiva possono avere un impatto molto forte sul desiderio sessuale e la vita intima, in generale. Se introdurre giocattoli e costumi in camera da letto sembra eccitante e divertente per entrambi, fate pure. Finché la vostra relazione è basata sull’onestà e sul dialogo, non esiste un modo sbagliato di fare sesso.

migliorare il sesso

L’ideale è eseguirli almenotre volte alla settimana in sequenza, per minuti. Per perdere peso, occorre praticare attività fisica e seguire una dieta controllata, in modo da bruciare più energia di quanta se ne incameri. Fra l’altro, come detto, l’allenamento ha risvolti positivi anche sulla vita sessuale.

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Più precisamente sono le strategie che le donne utilizzano per aumentare il piacere sessuale durante la penetrazione vaginale, sia con un uomo che con un sex toy. A individuarle sono stati Devon J. Hensel, professore associato dell’Indiana University School of Medicine, e Christiana von Hippel, ricercatrice di OMGYES in uno studio pubblicato sulla rivista Plos One. L’intento dei ricercatori era quello di dare alle donne uno strumento per aiutarle a comunicare e a spiegare il loro piacere sessuale.

Fa aumentare la tua capacità aerobica, migliora la condizione fisica ed aumenta il livello di endorfine. Il metodo è stato sviluppato a seguito della ricerca di due partner – William Master e Virginia Johnson, interessati all’aspetto scientifico della vita erotica in termini di risposta sessuale. In questo modo è stato possibile creare un esercizio che non solo influisce sulla qualità dell’erezione, ma consente anche di ritardare il momento dell’eiaculazione. L’impotenza riguarda moltissimi uomini e riduce sensibilmente l’efficienza sessuale.

migliorare il sesso

Nel corso della giornata fai crescere l’eccitazione e la suspense. Fai in modo che il sesso sia qualcosa che tu e il tuo partner attendete con ansia. Potresti pensare che programmare il sesso non sia romantico o che riesca meglio quando è spontaneo, ma fai un tentativo. Se sei sempre “troppo impegnata”, questo è il sistema ideale per dare spazio alle tue priorità. Bendare gli occhi è un sistema semplice per acuire gli altri sensi e rendere il sesso elettrizzante. Molte donne traggono maggiori benefici dalla stimolazione del clitoride durante i preliminari.

Parte 1: Ecco Le Principali Cause Delle Prestazioni Sessuali Deludenti

Attenzione, perché troverete qualche dritta che vi sorprenderà, ma che dovrete essere in grado di applicare in modo giudizioso. Gli allenamenti ad alta intensità sono stati tradizionalmente pensati per aumentare il testosterone più degli allenamenti ad intensità moderata. Le difficoltà relazionali sono probabilmente la causa più ovvia della perdita del desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine.

La domanda che mi chiedono più frequentemente le persone è “come aumentare l’affinità sessuale? Ogni caso è a se e dovrei prenderlo in carico per dare delle indicazioni precise ed efficaci. Ci sono tuttavia degli aspetti generali che possono essere di aiuto.